【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。杀虫 、功效抗癌 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：孕妇 。保健暖胃、清胃去热 、明目 、
适合人群：产妇 、安胎 。利水消肿 、补气血 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育，降低血液黏度 、清热解毒。利尿消肿 、补五脏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、养血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群 ：咳嗽人群。滋润肌肤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，安胎通乳、简介 ： 鱼少脂肪 、补虚 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。人们常说，事实上 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。化湿利水 、祛风 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。止咳平喘、泽肤 、
适合人群 ：所有人。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风除烦 ，通络下乳 ，