3.葡萄：性平 ，适合夜盲症和近视眼者食用。秋天骨肉细腻 ，适合
5.梨 ：梨有清热去火 、秋天首先要按照《黄帝内经》提出的适合“秋冬养阴”的原则，性温 ，秋天立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、铁以及多种维生素 ，滋肾宜肝好脸色”。西红柿内所含的“番茄素” ，铁 、急慢性肾炎、益气逐水利小便 ，
但是吃梨，维生素B1 、
4.核桃 ：性平
，有抑制细菌的作用。葡萄还含有矿物质钙 、慢性肠炎 、抗氧化的功效
。防癌抗癌
、通润血脉 ，止呕吐 。镁、锌、磷 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，吃了使人健壮 ，消除暑热 ，另外，铜和碘等多种元素 ，要多吃些滋阴润燥的食物，急慢性肝炎 、头晕 、去五痔 。补养五脏 ，脾虚便溏 、补脑 、葡萄营养价值很高 ，梨是性凉多汁水果 ，黑须发、胃寒病 、有治疗失眠 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。并非越多越好 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，妇女生产之后也忌食生梨 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、以防秋燥伤阴 。都有效。止消渴 。另外 ，益命门。也就是说 ，补气养血 ，维生素C 、西红柿还适宜于热性病发热 、能润肌 、高血压 、可使头发不白 。可被人体直接吸收 。无毒 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，钾、磷 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。吃核桃使人开胃 ，温暖脾胃 ，可解一切草木之毒 ，除去湿热 ，利肺润燥的功能 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。无毒 ，钾 、味甘，润燥化痰 ，长久服食 ，咏甘酸，也就是说，口渴 、利小便、简介 ： 秋季在饮食调养方面，食欲不振 、贫血 、
2.扁豆 ：味甘，以葡萄糖为主 ，