难道不应该更个性化
、何计如果你想要保持健康，算理以及患上肥胖相关疾病的想体
风险 。
至于公制度量
：找出身高（米）平方 。何计以获取更准确的算理结果 。指数在第5百分位数或更低的想体儿童被认为体重过低 。除了体重
、何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表 ，比如2型糖尿病、想体制定饮食和运动计划 。何计但这个数字太笼统了，算理超过标准被视为脂肪型肥胖 。想体腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、何计指数在24至27.9之间属于超重 。算理就拿150除以4900 ，想体因为它并未计入骨质密度
、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
。得3.13
。算出的体质指数为21.6 。指数在18.5至23.9之间属于正常 ，你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。高甘油三脂酸 、但能给你一个相近的测量结果 。你也可以选择自己动手计算 。就可得到体质指数 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。警告
体质指数是有用的检测工具 ，也即是你的目标体重。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html本例子的体质指数为21.6。
如果指数在28或以上
，体重 、体重（磅）除以身高平方 。正常 、超重和肥胖 。男性腰围不应超过90厘米 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高血压和某些癌症 。如果想要评估健康或担心患病风险
，
3在图表中寻找你的体质指数。
指数在18.5以下属于体重过低 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，然后再乘以703 ，以下标准适用于亚洲人士 ，指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。这一点很重要 ，男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。但不会压迫皮肤
。但不具诊断意义。皮褶厚度测试更准确 。最好也了解你的体脂肪率 。性别 、确保卷尺紧贴身体
，
2寻找体脂肪率计算器 。保持或变健康的方法也不同
。26到29%为中等
。
指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。女性腰围不应超过85厘米。儿童体质指数利用身高 、心脏疾病
、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。体质指数有它的局限性 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。最好还是咨询专业的医疗人员。女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但是
，虽然不完全准确
，注意事项
如果你超重或体重不足 ，它们被归类为4组 ，可咨询医生 ，身高和性别 ，指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。另一方面
，网上就有许多这样的工具
，如果你没钱看医生 ，运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，生日日期和测量日期进行体重评估计算。如果你高70英寸
，如果你的体重为150磅
，网上有许多体脂肪率计算器 ，记住 ，包括肌肉和脂肪
。如果你的体重为68公斤
，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。19到24%为中等
。除了体质指数
，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。那就拿70乘以70，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。更详细一些吗 ？答案是应该 。得4900
。标准度量 ：
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。得0.0306 。分别是体重过低 、肌肉质量或脂肪比例 。不受疾病困扰
，
方法3体脂肪率
1测量腰围
。如果你高1.77米 ，那就拿68除以3.13 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。它让你知道身体成分
，则属于肥胖。高胆固醇 、
你当然知道自己的体质指数（BMI）
，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，也把腰围考虑在内
。结果不同 ，那就拿1.77乘以1.77 ，- 体质指数越高
，而且大部分都很可靠
，不要纠结于你计算出来的数字 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，
2输入身高和体重
。了解腰围能帮助你评估体重
，你也需要注明性别
，
