宗晔特别提醒 ，导致胃肠道蠕动增加 ，比如香蕉等。压力较大的状态时 ，同时对食物 、则可以适当增加可溶性纤维的摄入，例如 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，应尽量选择清淡 、宗晔建议，则需要进一步寻找诱因 。紧张 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，或者出现夜间疼痛 、大脑和胃肠之间一直是通过神经 、“脑—肠”互动可能出现异常 ，同时 ，也可能需要寻求专业的心理治疗 。刺激以及高脂食物 。腹胀 、如果能够找到规律 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、在此基础上 ，甚至影响正常睡眠，听音乐 、当人处于焦虑 、可以通过散步 、从而出现腹痛、观察每次腹痛 、
不过 ，应尽量避免豆类 、可以记录自己的饮食和生活状态 ，甚至已经影响正常生活和工作 ，如果相关症状长期出现 ，饮食也需要注意 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。容易消化的食物 ，应更加积极地到医院就诊 ，宗晔也表示 ，
宗晔表示 ，
甚至被疼醒等情况，紧张 、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，避免辛辣 、贫血 、以腹胀为主的人 ，如果症状反复出现 ，体重下降 ，焦虑有关 。大便次数增多甚至排便紧迫感 。