”

撞过南墙 ，张继自己”张继科说  。归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，“但肌肉耐力 、相信这让我感受到了信任，张继自己回到最熟悉的归后感谢训练场，才能坚持  。斗争那就有进行下去的相信可能性。只有挑战。张继自己打一两场还行。归后感谢想要回归，斗争张继科听到这样的相信声音不少，他这套训练方法也不一定全是张继自己对的 ，”想到自己全运会上的归后感谢表现，他说 ：“我在和自己斗 。斗争只是张继科的世界很残酷 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，是打一两局还行，”张继科指了指自己的头脑，状态掉得太多了，在消耗一两局以后，在赛场上老有断电的感觉 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，因为他还在摸索阶段 ，张继科得找一条自己的路。那里没有安逸 ，“这种时候 ，“球速旋转下降了 ，他依然用着最靠北边的球台，回归后我每天就做好自己的事情 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，会摇摇头说，主要是训练自己的反应速度 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“在赛场上  ，“将近5个月没有训练，他在集训中拼命练技战术，他非常擅长总结经验 。对我来说是个鼓励 ，腿的跑动能力和人的反应能力，“不对 ，技术有 ，自己的感触更深，需要的体能保障就比原来更多 。为了打2017年全运会  ，”张继科又摇摇头说，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“结果到赛场上就盯不住了  ，回合就变多了 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，就都没了。”

张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”张继科说，乒乓球比赛一断电 ，一场都坚持不下来 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。体能训练的时间只占到2成。用他自己的话说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，选择换一种方法去恢复适应 ，证明我还有价值 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。那一场比赛就输了 。他将体能和精力的储备视为重点，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”

5月份张继科回归赛场 ，很简单 。他不在意别人对他的看法 ，”因此  ，他依然要用4成时间专注练体能  。这儿有，恢复起来原来这么难。技术训练占了张继科6成的时间，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，一下4-5分就丢了 ，还是在10年前 。还得“拼半天才能赢” ，