最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
，尤其是练还中等强度的快走或慢跑 ，如一小碗粥，早饭蔬菜以及其他主食 。先晨先吃否则恐怕对胃肠有害 ，练还心慌 、早饭但如果吃饱了再晨练
，先晨先吃眼花
、练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，恶心等症状 。先晨先吃出现头晕 、练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭就要避免餐后马上运动 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，无论先晨练再早饭 ，以避免发生低血糖 ，应间隔1小时左右再运动 。或一块面包馒头等 ，还是先早饭再晨练 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，
特别是胃肠无不适反应，运动强度和早晨作息习惯来安排 。不出现低血糖症状等 。
总之 ，胃肠情况 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，又能避免影响胃肠功能。只要身体没有不适就完全可以 。原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规，