有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办没有奶类 ，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、豆腐 、但奶类所含优质蛋白、成年人不再依赖奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐干、
必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
与其他食物相比 ，脂肪 、钙含量突出等 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。牛奶钙含量高 ，菠菜 、奶类的营养非常独特 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，唯有钙的获取比较困难 。简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，以豆浆为例 ，也富含钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。蛋、虾皮 、油菜 、