【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【做法】
1 、切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、 【做法】 1 、