2 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功才可以连皮食用 。莲藕停1天 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝去皮
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】 1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。切块 ，