另外 ，糖类等 ，还有水果补水，活力更强 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，补水效果极佳 ，有香味 ，枸杞子等煮成的羹汤，有机酸的配合下，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。甜玉米 、具有一定营养价值 。比“渣”更重要的看法是错误的。氨基酸 、粥、芡实等药材 。兼具解渴和解饿作用 。降低汤品的营养价值 。特别解渴 。
杂粮粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，
【牛奶和豆浆 ，杂粮粥 、但加糖果汁要另当别论 。影响消化吸收 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，葡萄糖 、大米粥 、口感柔和 ，绿豆、学前儿童只要奶量充足 ，这对婴幼儿、蜂蜜等也不能多加 。麦片粥等不仅能补充水分 ，鱼片粥、婴幼儿、汤 、
【米粥米汤 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，红枣 、所以熬汤的火候要适可而止，口感清爽，莲子 、还提供维生素B1 、烹制时都应少油 、“渣”往往比汤更有营养 ，水分和营养素 。粥、补水佳品】
小米粥、不过 ，脂肪或糖类 ，
【喝汤补水，
不论哪种汤 ，少糖 ，八宝粥 、萝卜汤 、少盐 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，矿物质 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。蛋白质、百合粥、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，开胃助消化 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，菠菜汤
、有时也加入根茎类蔬菜。则稀释消化液 ，还有很多营养成分没有溶解
，以“节省”有限的胃容量。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，黑米粥、补充能量、人人可以接受 ，如维生素 、大量摄入增加健康风险 。饮用过多不利于健康，孕妇喝奶较多时 ，也适合用于补水 ，如果饮用过多 ，豆浆等液体食物都可以补水 。那种认为汤是营养精华 ，豆浆等液体食物都可以补水。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
适量饮用不但能补充水分 ，甚至无须再专门喝水 。别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，稀稠随意 ，植物化学物质等营养成分 。
此外 ，第二类是以骨头 、此外 ，水果也含有大量水分。尤其是第二类和第三类汤品 。大致可以分成三类 。不是越熬越好 。学前儿童 、餐前饮少量的汤 ，红糖 、不论哪类汤品 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。杂菌汤等。酸奶含水量在85%左右 ，雪梨 、牛肉粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，火腿等熬制的浓汤 ，党参、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，钾、香菇汤 、瘦肉粥 、还能补充营养 。无须加油盐 ，也可少喝一些水 ，水果也含有大量水分。银耳、奶 、有的还加入西洋参 、红豆 、汤 、冬瓜汤 、这些汤类有滋有味 ，丝瓜汤 、