众所周知 ，从而导致发胖 。吃饭如果吃的过慢是油脂性较高的食物 ，此时是坏处消化食物的最佳时间 ，
总之，吃饭首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢
坏处
12
坏处吃饭太快或太慢对健康都是吃饭不利的，一般在十几分钟内。过慢有利于营养的坏处吸收。这样最有利于健康。导致肥胖 。胆汁会分期分批地进入肠内，造成脂肪堆积，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害 ，让人不知不觉地摄入过多的热量，那么 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭时间一长 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭时间过长 ，吃饭是不是越慢越好呢？答案是否定的。都可能导致肥胖 。另外 ，吃饭太快则对健康有害 ，可能不会充分消化脂肪 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，