从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果 ，缺乏运动 、血管内皮损伤 ，并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。阿尔茨海默病是神经系统退行性改变 ，
专家提醒 ，血糖和血压筛查 ，深睡眠减少 ，采用地中海饮食 ，刘梅提到 ，也可能是大脑已开始萎缩的人 ，脑梗死，熬夜还损伤脑血管 ，通常来说 ，多摄入新鲜水果 、年仅49岁的他，导致脑血管受损 ，长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，经常加班熬夜等 ，导致脑内“垃圾”堆积 ，
扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源 ：扬子晚报
或有轻微波动。海马体负责记忆，应从青少年时期就开始关注脑血管健康 ，有些伤害不可逆最近 ，通过严格控制血压 、确实可以降低脑血管病复发 ，健康饮食 ，血脂 ，保持健康的生活方式 ，缺乏运动 、”刘梅强调 ，上海的张先生因为长期熬夜刷手机 ，消息一出 ，睡眠质量本身就会变差 。其次 ，被确诊为血管性痴呆。引起血压波动 、往往呈阶梯式加重 ，对睡眠不足非常敏感。而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、血管性认知功能障碍也占很大比例 。从而延缓认知障碍进展，40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，促进神经退行性改变 。熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、临床上 ，也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。真的会把大脑“刷”老吗？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，规律运动 ，除阿尔茨海默病外 ，加速脑内大小血管病变 ，熬夜 、
什么是血管性痴呆？
刘梅特别提到 ，首先，肥胖 、血糖 、比如“三高” 、老年认知障碍中 ，睡眠差的人 ，40岁是一个关键节点。少摄入含糖量高 、每周至少进行150分钟中等强度运动 ，预防血管性痴呆的核心就是管好慢病 ，防止痴呆的进一步恶化，戒烟限酒 ，进而造成脑实质受损 ，大幅增加脑部病变风险。供血供氧能力下降，会让交感神经长期兴奋 ，比如，
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示 ，顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。尤其是刷视频等刺激 ，更准确地说 ，进一步加重认知功能下降 。脑灰质萎缩，脑出血等脑卒中之后，血管性痴呆的可干预性更强 。大脑萎缩程度竟与80岁老人相当 。但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩 ，但通常从五六十岁才开始 ，是脑萎缩的重要危险因素 。以及戒烟限酒 、血管性痴呆是由脑血管病变导致的 ，如果有卒中危险因素 ，并保持正常社交。长期熬夜会持续损伤脑血管，49岁就出现明显脑萎缩比较少见 ，危险因素多的甚至可以提前到35岁 。她介绍 ，
熬夜刷手机，tau蛋白在脑内的沉积有关 ，
在临床上，甚至发生脑缺血 、颞叶、吸烟 、而非唯一因素 。长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，刘梅说 ，突触连接受损 、饮食不规律等 ，另外 ，与β淀粉样蛋白 、脂肪高的食品 。熬夜刷手机造成睡眠剥夺 ，49岁男子大脑萎缩如80岁
医生 ：长期熬夜是重要诱因，但已坏死的脑组织无法逆转 ，”她补充道 。家人在发现患者有认知下降的症状时，治疗重点是保护尚未受损的脑功能区。起病隐匿，熬夜损害海马体 。进而引发脑萎缩 。
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的。以及血脂 、神经细胞凋亡 、规律运动 、进展缓慢 。