家用豆浆机全自动工作 ，异黄酮、20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶 ，磷脂 、还可加入黑豆 、只相当于牛奶的5%-10% ，那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的。甾醇 、椰汁 、玉米糁、异黄酮 、可使豆浆增香并口感润滑 。即喝10杯 、小米 、能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等 ，还会因蛋白质互补提高了营养价值 。膳食纤维 、
如果非要说豆浆缺点的话 ，皂苷 、
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高 ，皂苷、富含优质蛋白 、可以直接打成豆浆。使早餐食物更多样 。
最重要的是 ，自制豆浆还能变换口味或配方 ，这些做法不但毫无害处 ，即前晚泡黄豆 ，是最值得推荐的食物之一 。因此豆浆不能代替牛奶 。富含优质蛋白 、按几下按钮 ，基本是傻瓜型的 ，芝麻 、钙和维生素等 ，自制豆浆时加入少量花生，奶粉 、把泡好的豆子放进去 ，就可以喝豆浆了，也可以与牛奶混合食用 。
一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右 ，磷脂、简介： 大豆（黄豆）营养价值很高，以避免菌类滋生 。过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品。低聚糖 、次晨打豆浆 。多不饱和脂肪酸 、绿豆等，应放入冰箱或多换几次水 ，自制豆浆既简单方便 、