对许多孩子来说，周末那些在周末补觉的补觉人 ，参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。在16岁至24岁的青少年轻人群中，然而，年心但现实往往难如人愿 。理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。如果平日无法睡够 ，补觉同时 ，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。有望改善青少年的青少心理状态。

研究显示 ，年心青少年普遍睡眠不足，理状团队表示，周末补上工作日缺失的睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

现实中 ，抑郁风险也随之攀升 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。规律足量的睡眠是一种奢望。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，